L'ECOLE DU DOS

"Parce que l'activité est synonyme de santé"

Les principales causes du mal de dos

Facteurs psychologiques et environnementaux :

Stress, anxiété, surpoids, …

Facteurs mécaniques :

Sédentarité, mauvaise posture, travail lourd, chirurgie du dos, …

Facteurs génétiques :

Arthrose, discopathies, maladies rhumatismales inflammatoires, 

sténose lombaire ou canal lombaire étroit, spondylolysthésis, …

Autres facteurs :

Traumatismes, accidents, …

Conséquences

– Perte de flexibilité de la colonne vertébrale

– Raideur lombaire et de la hanche

– Baisse de la force et de l’endurance musculaire

– Désadaptation cardio-respiratoire à l’effort

– Inhibition neuromusculaire (peur du mouvement)

– Perte de la fonction de la colonne vertébrale favorisant les blessures

EN PRATIQUE

Si votre dos vous empêche de vivre normalement ou que vous voulez améliorer votre posture et votre maintien musculaire, 

l’Ecole du dos est la solution la plus adaptée pour vous.

BILAN COMPLET A LA PREMIERE SEANCE

L’ENTRETIEN INDIVIDUEL met en avant les objectifs principaux

UN QUESTIONNAIRE cible les gênes ou les douleurs

L’ÉVALUATION COMPLÈTE détermine les déficits pour une bonne prise en charge

EXERCICES ET SUIVI

LA PLANIFICATION D’EXERCICES adaptés est la clef de la réussite

LES CONSEILS INDIVIDUELS de notre équipe amélioreront votre quotidien

LE TABLEAU D’ÉVOLUTION actera vos améliorations

CONSEILS

L’ERGONOMIE vous expliquera les positions correctes au travail

LES ÉTIREMENTS amélioreront la souplesse des muscles et des articulations

LES POSTURES apprises seront le meilleur garant de l’état de votre dos

SPORT ET SANTE

LA PROPRIOCEPTION vous fera prendre conscience de la position de la colonne

LA REEDUCATION CARDIO-VASCULAIRE pour une aisance des efforts journaliers

UNE NUTRITION saine et équilibrée est importante pour une meilleure santé

Objectifs et résultats

« L’efficacité du reconditionnement physique dans les douleurs de dos est prouvée scientifiquement depuis plusieurs années. »

Dans notre Ecole du dos nous prenons en charge les personnes de façon générale pour : 

– Lutter contre la douleur

– Améliorer la vie quotidienne

– Développer force et endurance musculaire

– Récupérer une flexibilité adéquate

– Apprendre à utiliser sa colonne vertébrale (coordination et proprioception)

– Améliorer la fonction cardio respiratoire

FAQ

L’Ecole du Dos est ouverte à toute personne ayant une ordonnance médicale de rééducation dorsale.

Les séances se font uniquement sur rendez-vous.

 

– Compression de racines nerveuses ou moelle épinière avec signes neurologiques

– Fractures, Ostéoporose, Instabilité sévère

– Tumeurs

– Atteinte cardio-vasculaire

– Opération inférieure à 3 mois


Selon votre pathologie, seul votre médecin pourra juger si vous êtes apte ou non à participer.

Même si votre opération date de moins de 3 mois, votre docteur peut vous prescrire des séances d’école du dos si il pense que vous êtes prêt(e) à y participer.

Pour des résultats visibles et durables, nous recommandons un reconditionnement du dos sur 3 mois, à raison de 2 séances par semaine.

Nous effectuons une prise en charge personnalisée. Si vos douleurs vous empêche de faire les exercices habituels, nous mettrons en place des exercices adaptés à vos douleurs, et si nous le jugeons nécessaire, nous vous orienterons vers votre médecin.

Chaque ordonnance médicale sera prise en charge à 70% après autorisation de la CNS.

Le reste est à la charge du patient. 

Sur rendez-vous

Du lundi au jeudi de 8h30 à 19h
Vendredi de 8h30 à 18h
Samedi 8h à 12h